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« Soyons honnête, pourquoi passer si peu de temps dans le sport le plus technique des 3? Plusieurs vous diront que les gains sont marginaux. Ils vous diront qu’aller « chercher » le même gain en temps dans une discipline tel le vélo serait plus facile. Facile certes, mais durable? »

Structurer le développement Les clubs Capitale Triathlon et Capitale Natation grandissent à belle vitesse. Il fallait donc, rapidement, structurer le développement et tracer une ligne directrice afin d’éviter de se perdre. Eh bien, voici le résultat du travail des...

« Le club aura 10 ans en octobre prochain. Ce qui fait notre force est clair et frappant; l’inclusivité et la diversité. Le club Capitale Triathlon est ouvert à tous les niveaux. Le club respire le dépassement, et ce, à tous âges, mais aussi, à tous niveaux. « 

« Assurez-vous que le sport choisi vous gâtera socialement. Débutez avec un(e) ami(e) et agrandissez ce cercle de sportifs.
Si vous avez des amis qui mangent au Mc Do trois fois par semaine, il y a de bonnes chances que votre dessert préféré devienne un chausson aux pommes. « 

« Plusieurs se demandent ce que c’est exactement et où nous allons avec tout ça! Rassurez-vous, jamais nous ne dénaturerons les entités propres à chacun des sports, que ce soit le triathlon ou la natation. »

« Tu te demande quelle est la différence avec les autres courses? Voici Cinq bonnes raisons de joindre l’une ou plusieurs Classiques! »

Un défi pour toi, au profit de Motivaction Jeunesse

Le Défi 55, de Motivaction Jeunesse, est de retour pour une troisième année! Les clubs Capitale sont partenaires de cette campagne de financement pour encourager les jeunes défavorisés ou immigrants de Québec à s’accrocher à l’école en restant actifs, en se dépassant et en continuant de rêver, contre vents et marées.

« Chaque jour, cette pensée me traverse l’esprit. Chaque jour, je me dis que je pourrais « ne plus être là ». L’accident m’aura retiré beaucoup de privilèges que l’on tient souvent pour acquis. »

« Les derniers mois de changements d’habitudes auront poussé plusieurs sportifs vers le plaisir et son essentialité. Le plaisir tiré du sport devrait, à mon sens, faire en tout temps partie de l’équation. « 

La session d’hiver approche! Nous avons travaillé très fort afin de vous livrer une offre de service diversifiée et, surtout, des entrainements rassembleurs et uniques.

 » Les clubs Capitale ont la chance, pour les prochains mois, de collaborer avec l’entreprise BioTwin, qui participe à un projet de recherche unique. Impliquant quelques-uns de nos athlètes, ce projet sera échelonné sur quelques mois. « 

La pandémie aura eu un impact énorme sur nos contacts sociaux. Malgré une augmentation marquée de nos membres, plusieurs d’entre eux ne se connaissent pas. Le 6 à 8 mensuel refera donc son apparition. Chaque mois, les membres du club auront l’occasion de se retrouver afin de se rencontrer, sans la sueur. ?

La session débute le 20 septembre et voici les options disponibles pour les triathlètes, en plus des 15 plages horaires de natation par semaine.

Nous travaillons depuis plus de deux ans sur une structure scolaire d’envergure, centrée sur les jeunes. Cette année, Sports Capitale compte dans son volet scolaire trois écoles de niveau primaire, une de niveau secondaire et une de niveau collégial.

Une nouvelle année approche pour les clubs Capitale! La dernière nous aura donné le temps de travailler sur plusieurs projets prévus pour 2022. Parce qu’on aime ça vous tenir au courant, on vous expose en quelques paragraphes les nouveautés des clubs Capitale. Attachez vos lunettes, y’a du stock!

Est-ce que vous faites cet entraînement et ces dépassements pour vous et pour vous seul ou vous entraînez-vous pour l’apparence et ce que vous dégagez par rapport aux autres? Si

L’intérêt à connaître son FTP devrait être identique à celui de connaître sa PAM (puissance aérobie maximale). Il s’agit ici d’outils de mesure de progression ou de régression. Afin de bien relativiser, rappelons-nous simplement que le plus important déterminant de la performance dans les sports d’endurance, c’est la PAM ?

Après mon accident de vélo en août dernier, je suis parti de zéro, c’est le moins qu’on puisse dire : atrophie musculaire et perte de masse au maximum. Forcé de reprendre à la base, j’ai décidé que le plan sur 16 semaines présenté plus bas allait servir de mesure. J’ai donc noté mes données toutes les semaines et j’ai monitoré ma progression sur ces quatre mois.

Dans mon dernier article, je parlais de la clé du succès dans un sport à développement tardif : la variation. Pourquoi se surspécialiser en bas âge dans un sport à développement? Pourquoi ne pas miser davantage sur les aptitudes physiques et physiologiques que l’on acquiert dans la diversité?

Bon, tu t’entraines depuis quelques années déjà et une constante revient invariablement : tu as besoin de te faire dire quoi faire.

C’est ironique, mais la plupart des gens ont plus que jamais le temps de penser à eux. Privés de restaurant, sortie au cinéma et soirée entre amis, ils se tournent, naturellement, vers eux-mêmes.

L’Institut de réadaptation en déficience physique de Québec (IRDPQ) Vous le savez, la dernière année n’aura pas été de tout repos. Petit bilan de santé : il me reste globalement deux opérations à l’horaire. Par la suite, je ne serai pas trop loin du fameux retour...

Avoir des objectifs, c’est une chose. Se donner les moyens de les atteindre en est une autre. Devenir membre d’un club peut parfois être stressant. Vais-je être assez rapide? Vais-je bien m’entendre avec le groupe? Voici les principaux avantages à s’inscrire dans un club, quel qu’il soit!