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Quand s’entrainer devient un jeu
Je suis dans le triathlon depuis plus de 5 ans désormais et je dirais que le facteur prédominant pour avoir une belle progression est d’avoir du plaisir
La gestion des équipements
Fraichement arrivé de Lanzarote, je me rends compte que la cinquième discipline du triathlon est possiblement moins bien maitrisée. La natation, le vélo, la course à pied sont au cœur de l’entrainement, la nutrition aussi pour ceux plus expérimenté, mais la gestion des équipements semblent un sujet un peu négligé. Voici quelques constats au cours constaté :
LES EXCÈS DU PRINTEMPS
Non non je ne parle pas de la cabane à sucre ici! Mais du syndrome il-fait-tellement-beau-je-ne-peux-pas-juste-faire-un-5km-même-si-je n’ai-pas-couru-de-l’hiver! L’arrivé du printemps amène son lot de pièges et il faut rester vigilent et respecter son plan.
Ce que le triathlète ne veut pas entendre sur la natation.
« Soyons honnête, pourquoi passer si peu de temps dans le sport le plus technique des 3? Plusieurs vous diront que les gains sont marginaux. Ils vous diront qu’aller « chercher » le même gain en temps dans une discipline tel le vélo serait plus facile. Facile certes, mais durable? »
Retour sur la saison 2022
« Étant de nature assez compétitive, je voulais
atteindre des résultats à la hauteur des efforts investis, mais sans m’infliger le stress qui vient avec le la crainte d’échouer. C’était tout un défi ! »
Structurer le développement
Structurer le développement Les clubs Capitale Triathlon et Capitale Natation grandissent à belle vitesse. Il fallait donc, rapidement, structurer le développement et tracer une ligne directrice afin d’éviter de se perdre. Eh bien, voici le résultat du travail des...
INCLUSIVITÉ ET DIVERSITÉ
« Le club aura 10 ans en octobre prochain. Ce qui fait notre force est clair et frappant; l’inclusivité et la diversité. Le club Capitale Triathlon est ouvert à tous les niveaux. Le club respire le dépassement, et ce, à tous âges, mais aussi, à tous niveaux. «
Mes objectifs pour 2022
Après une progression de plusieurs mois axée sur la course à pied, ma saison été 2022 s’est entamée par le demi marathon d’Ottawa. J’avais comme objectif de me réconcilier avec cette distance que j’ai toujours trouvé très intense puisqu’elle allie vitesse et...
Quels sont tes objectifs pour la prochaine saison de compétition ?
Quels sont tes objectifs pour la prochaine saison de compétition ? Cette question à l’apparence bien simple est assurément celle à laquelle les athlètes, de tous niveaux, sont les plus confrontés année après année. Du haut de mes 23 ans, j’entame cette année ma...
La fin d’un chapitre… et le début d’un autre!
En date d’aujourd’hui, le nom de Sports Capitale résonne comme une référence et possède une offre de service des plus diversifiées. C’est un honneur d’avoir pu contribuer à ma manière à ce succès.
la santé sportive passe par le social!
« Assurez-vous que le sport choisi vous gâtera socialement. Débutez avec un(e) ami(e) et agrandissez ce cercle de sportifs.
Si vous avez des amis qui mangent au Mc Do trois fois par semaine, il y a de bonnes chances que votre dessert préféré devienne un chausson aux pommes. «
LES CAMPS 2023
« Les vieux routiers vous parleront de quantité de volume; moi, je vous parle de qualité d’entrainement. Répéter un geste mal fait 10 000 fois ne vous fera pas avancer plus vite. Et c’est sans parler des risques de blessure. »
Quand la physio se blesse…
« Je viens de tomber de l’autre côté, dans le ‘dark side’, du côté du patient et non du soignant. Après vingt ans d’entrainement assidu et de diversité de sport, mon tendon d’achille a décidé de me quitter un matin. «
La force de la structure sports capitale
« Plusieurs se demandent ce que c’est exactement et où nous allons avec tout ça! Rassurez-vous, jamais nous ne dénaturerons les entités propres à chacun des sports, que ce soit le triathlon ou la natation. »
Les Classiques Capitale, c’est quoi?
« Tu te demande quelle est la différence avec les autres courses? Voici Cinq bonnes raisons de joindre l’une ou plusieurs Classiques! »
Capitale Actif
Un défi pour toi, au profit de Motivaction Jeunesse
Le Défi 55, de Motivaction Jeunesse, est de retour pour une troisième année! Les clubs Capitale sont partenaires de cette campagne de financement pour encourager les jeunes défavorisés ou immigrants de Québec à s’accrocher à l’école en restant actifs, en se dépassant et en continuant de rêver, contre vents et marées.
La ligne d’arrivée, la mienne!
« Chaque jour, cette pensée me traverse l’esprit. Chaque jour, je me dis que je pourrais « ne plus être là ». L’accident m’aura retiré beaucoup de privilèges que l’on tient souvent pour acquis. »
Conserver la motivation en temps de pandémie
« Oui, la musique, la foule, l’organisation, le classement, tous ces éléments participent au bonheur de réaliser un objectif, mais au-delà de ça, ne devrait-on pas éprouver de la fierté à compléter chacun de nos entraînements? «
TRAVAIL D’ÉQUIPE – par ANNIE BELLAVANCE
« Les notions de respect, de confiance, de communication, de reconnaissance sont centrales à l’épanouissement de chacun dans la relation et j’ai réellement l’impression que ces valeurs sont partagées par Christian. »
TRAVAIL D’ÉQUIPE – par MARC-ANDRÉ VACHON
« J’ai commencé à travailler avec Coach Phil en 2020. Dès le début de notre relation coach/athlète, je savais que nous allions bien nous entendre. Son approche analytique m’a rejoint immédiatement. «
TRAVAIL D’ÉQUIPE – PAR KEVIN ROBERGE
« J’ai commencé à travailler avec Coach Phil en 2020. Dès le début de notre relation coach/athlète, je savais que nous allions bien nous entendre. Son approche analytique m’a rejoint immédiatement. «
TRAVAIL D’ÉQUIPE – PAR MARIE-FRANCE AUDET
« En plus d’être un excellent encadrement, son coaching m’aide vraiment à gérer mes envies de pousser tout à l’extrême »
Le plaisir et la paresse…
« Les derniers mois de changements d’habitudes auront poussé plusieurs sportifs vers le plaisir et son essentialité. Le plaisir tiré du sport devrait, à mon sens, faire en tout temps partie de l’équation. «
Un nouveau circuit pour l’été 2022!
Les Classiques Capitale se veulent une série de quatre courses officielles de 5 km. Les courses se tiendront en soirée, le dernier jeudi de chaque mois, de mai à août!
La session d’hiver et les grandes nouveautés
La session d’hiver approche! Nous avons travaillé très fort afin de vous livrer une offre de service diversifiée et, surtout, des entrainements rassembleurs et uniques.
UN PROJET DE RECHERCHE UNIQUE
» Les clubs Capitale ont la chance, pour les prochains mois, de collaborer avec l’entreprise BioTwin, qui participe à un projet de recherche unique. Impliquant quelques-uns de nos athlètes, ce projet sera échelonné sur quelques mois. «
Des membres capitale qui inspirent – la préparation ironman de francis McKinnon
J’ai un background de hockeyeur qui a fait un programme sport-études, j’avais du talent, mais rien pour percer au plus haut niveau. Je me suis joint au Club à l’automne 2019, après une première expérience Ironman à Lake Placid sur 70.3. La fierté que j’ai porté après ces évènement m’a fait réaliser que je désirais poursuivre ma route vers le Ironman, mais un hockeyeur a besoin d’aide dans un sport qu’il ne connait pas, surtout dans l’eau.
Des membres Capitale qui inspirent « Retour sur Muskoka 70.3 »
Retour sur ma course au Muskoka 70.3 où j’ai pu me qualifier pour les championnats 70.3 en 2022. Il y a d’abord là-dedans une question de chance puisque j’ai eu le 2e ‘slot’ avec ma 6e place dans mon groupe d’âge. Mais sinon, ce fut une très très bonne journée où on réussit mieux en course qu’à l’entraînement.
LA VISION CAPITALE POUR LA PROCHAINE ANNÉE
La pandémie aura eu un impact énorme sur nos contacts sociaux. Malgré une augmentation marquée de nos membres, plusieurs d’entre eux ne se connaissent pas. Le 6 à 8 mensuel refera donc son apparition. Chaque mois, les membres du club auront l’occasion de se retrouver afin de se rencontrer, sans la sueur. 😊
Les options de la session automne en détails
La session débute le 20 septembre et voici les options disponibles pour les triathlètes, en plus des 15 plages horaires de natation par semaine.
