Du vélo pour tous cet automne

Sep 21, 2020 | Francis Bachand | 0 commentaires

DES ENTRAINEMENTS SUR ZWIFT

La saison de vélo intérieur approche à grands pas! Nous avons, dans les derniers mois, travaillé sur des options complètes qui plairont à tous. La saison morte, c’est souvent le bon moment pour travailler les points faibles. Les entraînements peuvent être faits en groupe dans les rencontres Zwift ou de façon autonome et au moment de votre choix. Deux fois par semaine (lundi et jeudi), les intervalles vous assureront du travail de qualité et une progression-clé.

Le plan d’entrainement est conçu par coach Phil. Les séances seront différentes et structurées selon la période de la saison pour que vous soyez fin prêt pour la saison de compétition 2021.

Chaque athlète verra son profil cycliste analysé et recevra des entrainements en fonction de son FTP ET de sa capacité anaérobique. Que vous soyez sprinteur, grimpeuse ou une machine d’endurance, vos jambes seront sollicitées en fonction de leurs forces. S’entrainer à la bonne intensité n’aura jamais été aussi vrai!

L’OPTION À DISTANCE

Nous avons élaboré un plan solide et nous nous sommes assurés que chacun des athlètes pourra le suivre. Chaque lundi et jeudi, trois rencontres dans Zwift (meet up) auront lieu: un le matin, un le midi et un dernier en soirée. Ces trois options vous permettront de vous entraîner avec le club à distance, mais il sera également possible de le faire en solo selon votre horaire personnel.

L’OPTION EN GROUPE DANS LA NOUVELLE SALLE VIRTUELLE

L’école secondaire Saint-Jean-Eudes propose un volet triathlon depuis un an. Ce n’était qu’une question de temps avant qu’une salle de vélo virtuelle voie le jour.

La salle sera disponible pour notre club dès le mercredi 12 octobre. Elle sera équipée de huit bases d’entrainement et de huit vrais vélos. Afin de répondre au besoin de tous, 12 vélos de spinning avec wattage seront également à la disposition des athlètes. Il sera donc possible d’accueillir 20 athlètes en même temps (avec distanciation physique). Vous aurez droit à deux plages horaires les mercredis soir. Évidemment, un cours jeunesse est aussi à l’horaire afin d’assurer un bon maintien des acquis chez nos jeunes.

Alors que vous cherchez des entrainements à distance ou en groupe, nous avons construit des options pour vous aider à vous dépasser et vous améliorer. Le mois d’octobre sera le mois de lancement des options vélo. En attendant, profitez au maximum des dernières semaines à l’extérieur!

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