LA VISION CAPITALE POUR LA PROCHAINE ANNÉE

LA VISION CAPITALE POUR LA PROCHAINE ANNÉE

L’ASPECT SOCIAL PLACÉ DE L’AVANT

La pandémie aura eu un impact énorme sur nos contacts sociaux. Malgré une augmentation marquée de nos membres, plusieurs d’entre eux ne se connaissent pas. Le 6 à 8 mensuel refera donc son apparition. Chaque mois, les membres du club auront l’occasion de se retrouver afin de se rencontrer, sans la sueur. 😊

Avec la même intention d’augmenter la cohésion du groupe et de mettre son côté social à jour, les membres inscrits ont maintenant tous accès à un entrainement de musculation libre chaque mardi soir.

Mettre de l’avant l’aspect social ne veut pas dire que nous délaisserons le sérieux à l’entrainement. Il faut savoir quand souffrir et quand mettre le plaisir de l’avant. L’équilibre avant tout! 😊

 

LE DÉVELOPPEMENT

Dans les prochaines années, nous investirons autant d’énergie qu’avant à l’entrainement. L’objectif est simple : rendre chaque effort le plus payant possible.

Que l’on parle du volet jeunesse ou des volets adultes courte et longue distance, notre philosophie pour les prochaines années reste la même :

« Être en mesure de connaître personnellement chacun de nos athlètes nous permet de comprendre leurs besoins et d’ajuster notre approche en conséquence. Notre force réside dans les relations humaines, où les valeurs véhiculées sont le respect, le dépassement et le plaisir. Nous sommes un club privé qui demeure actuel en innovant sans cesse. Un club ACCESSIBLE À TOUS, peu importe le défi, l’âge et la vitesse»

 

UN CALENDRIER DE COMPÉTITION VARIÉ ET DÉFINI

Vous verrez rapidement en saison hivernale notre calendrier d’événements ciblés par le club. Un entraîneur sera présent à ceux-ci afin de donner l’encadrement requis.

Afin d’assurer une belle diversité et répondre aux besoins de tous, le calendrier ciblera :

  • 3 Coupe Québec
  • 2 triathlons longue distance
  • 1 compétition « plaisir »

Une forte présence dans six événements garantira une superbe ambiance et des relations humaines de grande qualité.

Bonne saison 2021-2022 à toutes et à tous!

Les options de la session automne en détails

Les options de la session automne en détails

La session débute le 20 septembre et voici les options disponibles pour les triathlètes, en plus des 15 plages horaires de natation par semaine.

 

COURSE DU SAMEDI OPTION SENTIER ET ROUTE

Les samedis sont ouverts à tous les niveaux. Pour le gang route comme pour le gang sentiers, le départ se fait du centre Le Saisonnier à Lac-Beauport à 9h. La technique et le développement de la VAM sont les deux objectifs clés de ces entraînements.  L’entrainement est offert aux jeunes de 6 à 17 ans et aux adultes.  Tous les membres adultes et 12 ans et + qui sont inscrits à 2 entraînements de natation et plus par semaine ont automatiquement accès à la course du samedi gratuitement.

 

LE VÉLO VIRTUEL ENSEMBLE À DISTANCE

La session d’automne en sera une de 10 semaines qui se tiendra du lundi 11 octobre au dimanche 19 décembre 2021. Les entraînements, en groupe sur Zwift, se font 2 fois par semaine le lundi et le jeudi.  Vous pourrez choisir le groupe de 6h30am, 12h00 ou 18h pour vos séances d’intervalles.

Parce que votre FTP à vélo n’est qu’une facette de votre personnalité, vous aurez une analyse complète de votre profil de cycliste pour débuter la session. Ensuite, même si les entraînements se font en groupe, ils seront programmés de façon individuelle pour chaque cycliste en fonction de sa courbe de puissance. Ma philosophie d’un bon entraînement par intervalles est qu’il doit être assez difficile pour créer une amélioration, mais toujours en gardant une marge de sécurité pour éviter les baisses de motivations, le surentraînement ou les blessures. L’équilibre avant tout. Aux plaisirs de pédaler avec vous. – Coach Phil

 

LE VÉLO EN SALLE DU MERCREDI SOIR

Les mercredis seront en mode vélo de groupe. Ils seront ouverts à tous à l’école Saint-Jean-Eudes. La nouvelle salle de vélo est dotée de 10 bases d’entrainement Tacx et de 10 vélos de route. Les entraînements de groupe sont préparés avec le logiciel Perf Pro. Les dates de session et les inscriptions sont à venir!

 

L’ENCHAINEMENT SWIM YOGA DU VENDREDI MATIN CÉGEP LIMOILOU

Une nouveauté dans l’offre de service du club! Le vendredi matin, vous aurez la chance de faire un entraînement de natation suivi d’une séance de yoga. Suite à vos entrainements de natation, je vous proposerai des cours de yoga structurés qui vous permettront d’assouplir et de renforcer votre corps au niveau musculaire et articulaire. La respiration consciente sera également de la partie pour maximiser les bienfaits de chaque posture. La pratique du yoga dans toute sa simplicité́ pour vivre le moment présent en relation avec soi-même ce qui favorisera une meilleure connaissance de soi dans le non-jugement et la bienveillance! Namaste Diane Dessureault

 

ACCÈS À LA SALLE DE MUSCULATION GRATUITEMENT

Tous les membres adultes et 12 ans et + inscrits à un entrainement avec nous ont automatiquement accès à la salle de musculation le mardi soir de 18h00 à 19h30. La salle de musculation est à l’école Saint-Jean Eudes. Bon moment de venir faire ta musculation et de mettre à jour le social. Un entrainement sera suggéré et affiché au mur chaque semaine

 

RENCONTRE INFO À PARTAGER

Nous tiendrons une séance d’information le mardi 7 septembre à 18h30. Ce sera alors le moment de venir prendre l’information sur la session à venir et visiter la nouvelle salle de vélo et salle de musculation. Bien que cette séance d’information s’adresse principalement aux futurs membres, elle est ouverte à tous! https://fb.me/e/WO1Ttp1T

https://capitalenatation.com/inscription-session-dautomne/

 

Francis Bachand

Entraîneur Capitale Triathlon – Capitale Natation

LA STRUCTURE SCOLAIRE CAPITALE NATATION ET TRIATHLON

LA STRUCTURE SCOLAIRE CAPITALE NATATION ET TRIATHLON

UN CHEMINEMENT SCOLAIRE

Nous travaillons depuis plus de deux ans sur une structure scolaire d’envergure, centrée sur les jeunes. Cette année, Sports Capitale compte dans son volet scolaire trois écoles de niveau primaire, une de niveau secondaire et une de niveau collégial.

 

LE PROFIL MULTISPORT ENDURANCE

À l’école Saint-Jean-Eudes, Capitale Triathlon et Capitale Natation offriront dès la rentrée scolaire un profil multisports d’endurance individuelle.

L’élève pourra donc, à chaque étape scolaire, développer des habiletés et découvrir des sports d’équipe, mais aussi individuels.

Pour chaque étape de l’année, un jeune passera 48 périodes en profil multisports. Sur ces 48 périodes, 32 seront divisées en deux groupes :

  • Groupe 1 : les sports d’équipe
  • Groupe 2 : les sports à développement individuel

De la natation, de la course à pied, du vélo et quelques options de dépassement seront au menu de la saison scolaire.

 

LE PARASCOLAIRE NATATION ET TRIATHLON 

Les options scolaires sont définies et les écoles, bien impliquées. Le chemin est clair et tracé pour un jeune qui décide de suivre ce développement.

PARASCOLAIRE PRIMAIRE

  • École Guillaume-Mathieu
  • École Vision Nord
  • Externat Saint-Cœur-de-Marie

PARASCOLAIRE SECONDAIRE

  • L’école Saint-Jean-Eudes

PARASCOLAIRE COLLÉGIAL

  • Collège Merici

 

LA FORCE D’UNE ÉQUIPE

La structure scolaire d’envergure de Sports Capitale est centrée sur les jeunes, offrant des options de développement pour chacun autour d’un pilier central, une équipe solide.

Bonne saison et bonne rentrée scolaire à tous!

Francis Bachand

Entraîneur Capitale Triathlon – Capitale Natation

Un deuxième entraîneur-chef entre en poste

Un deuxième entraîneur-chef entre en poste

Un deuxième entraîneur-chef entre en poste

Les clubs Capitale Triathlon et Natation sont en pleine croissance. C’est donc avec un immense plaisir et une grande fierté que nous vous annonçons qu’Anthony Léveillé sera entraîneur-chef dès cet automne.

Anthony est depuis quelques années bien impliqué au sein des deux clubs Capitale. Passionné de sport, il gravite dans le monde du triathlon depuis plusieurs années. Son expérience en tant qu’athlète, telle que sa participation à deux Ironman, au marathon de Boston et à des ultra-trails, lui permet également d’avoir une vision claire des demandes de compétition. Pour le détenteur d’un baccalauréat en intervention sportive de l’Université Laval et candidat à la maîtrise en administration des affaires, l’apprentissage et le dépassement font partie de son identité.

Ce nouveau poste apportera une structure solide au niveau de la planification et des opérations, permettant à l’entreprise de mettre sur pied une meilleure offre de service et de fournir un rendement plus efficace. Anthony Léveillé et Francis Bachand pourront continuer ensemble à maintenir des activités d’entraînement et des événements à la hauteur de vos attentes, que ce soit pour Capitale Triathlon ou Capitale Natation.

Les projets et la suite

Parce que votre santé nous tient à cœur, nous avons comme projet à court terme de consolider les volets jeunesse et scolaire. De plus, il est important pour nous de peaufiner l’offre de service aux groupes d’âge en natation et en triathlon. Par la suite, nous tenons à développer des projets spéciaux qui combinent passion et plaisir.

C’est donc dès septembre prochain qu’Anthony entrera en poste à temps plein avec nous. Déjà aimé de tous, il saura vous faire rire… et souffrir un peu!

 

L’équipe Capitale Triathlon 

Capitale Triathlon – Capitale Natation

La suite pour les clubs Capitale

La suite pour les clubs Capitale

DÉVELOPPER SON SPORT ET SON CLUB, UN PROJET À LA FOIS

Une nouvelle année approche pour les clubs Capitale! La dernière nous aura donné le temps de travailler sur plusieurs projets prévus pour 2022. Parce qu’on aime ça vous tenir au courant, on vous expose en quelques paragraphes les nouveautés des clubs Capitale. Attachez vos lunettes, y’a du stock!

 

L’OFFRE D’ENTRAÎNEMENT NATATION CONTINUE DE GRANDIR

Les volets jeunesse et adultes du club se développent à grande vitesse. Cet été, huit entraînements en eau libre et trois entraînements en piscine extérieure sont à l’horaire chaque semaine. En septembre prochain, le club offrira 18 plages horaires par semaine, et ce, dans trois bassins de Québec. Capitale Natation est maintenant un club fédéré et de belles et grandes annonces sont encore à venir!

 

LA SALLE DE VÉLO VIRTUEL CAPITALE TRIATHLON À L’ÉCOLE SAINT-JEAN-EUDES

Depuis un an, la salle de vélo virtuel est utilisée par les étudiants du profil Multisport de l’école Saint-Jean-Eudes! Dès octobre prochain, nous aurons un accès à des cours de soir, ouverts à tous! La salle est munie de 18 bases d’entraînement Tacx et de 10 vélos déjà montés. Plusieurs options s’ouvrent donc pour l’automne, soit des entraînements où vous pourrez apporter votre vélo ou en réserver un sur place.

 

LA CONTINUITÉ DU PROGRAMME PODIUM

Nous notons un SOLIDE engouement envers ce programme. Déjà, nous sommes à établir les bases du programme pour 2022. Dès le 10 septembre, les inscriptions ouvriront pour accueillir deux nouveaux athlètes.  Le programme de développement Podium est ouvert sur candidature annuelle et est exclusif à cinq athlètes sélectionné.es âgé.es entre 13 et 17 ans. Ces cinq jeunes ont la chance d’évoluer au sein d’une organisation privée et complète, soit Capitale Triathlon et Capitale Natation.

En terminant, nous annoncerons début juillet la plus grande nouvelle depuis notre fondation, il y a neuf ans! 😊

Il fallait rendre ces derniers mois productifs et je pense que l’équipe a réussi sa mission!

Bon été à tous!

 

Francis Bachand

Entraîneur Capitale Triathlon – Capitale Natation

Niveau 4 Institut national du sport

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