Quand s’entrainer devient un jeu

Je suis dans le triathlon depuis plus de 5 ans désormais et je dirais que le facteur prédominant pour avoir une belle progression est d’avoir du plaisir. Sans plaisir, on ne peut rester motiver et constant dans notre progression sur le long terme. Avec le plaisir, on ne s’entraine plus, on s’amuse et la discipline et la rigueur sont alors acquises. J’aimerais donc vous donner ma philosophie sur mon entrainement depuis 2 ans et vous montrez qu’on peut progresser en s’amusant.

Je croise beaucoup d’athlètes qui ont un objectif spécifique et s’entraine dans la quête de le réussir. J’ai passé par là pour l’atteinte de mon premier Ironman que je crois avoir réussis. Toutefois, je trouve personnellement que je devais faire énormément de sacrifice et quand j’ai atteint ma cible, je n’avais plus le goût de toucher à mon vélo, je n’avais plus le goût de courir et j’avais perdu ma motivation, je n’avais plus de cibles. Quelle était la prochaine étape alors ?

Puis, j’ai commencé à sortir des structures d’entrainements et plutôt me poser les questions suivantes :

  • Comment aimes-tu t’entrainer ?
  • Qu’est-ce que tu n’aimes pas comme entrainement ?

J’ai fait des efforts pour voir comment progresser dans mes faiblesses sans compromettre mon plaisir et ma motivation en étant créatif. Je crois qu’un entrainement qui correspond à 90 % du besoin, mais dont on a du plaisir est plus payant qu’un à 100 % dont on doit se battre pour le faire. Voici quelques exemples qui ont conduit à une philosophie plus saine d’entrainement et une progression étonnante.

Ce que j’aime :

      • Me fier à mon énergie et ajuster mon effort en conséquence
      • La compétition saine et amicale.
      • Les entrainements en groupe
      • Les courses sur « Zwift » et compétitions prédéfinies
      • Découvrir de nouveaux parcours en vélo et course et rouler de façon sécuritaire
      • La vitesse et la progression avec certains segments « Strava » pour me mesurer
      • Les statistiques sportives sont une réelle obsession
      • Combiner le multisport

    Ce que je n’aime pas :

      • Les « one size fit all » ou les cadres trop rigides
      • La zone 1
      • Faire des entrainements solitaires trop fréquents
      • Les entrainements qui ne sont pas « family-friendly »
      • Trop de techniques et pas assez d’instincts
      • Me dénaturer de mes forces
      • La musculation de salon ou en gym

    Alors désormais, quand je reçois des compliments de mes proches me disant comment tu fais pour rester motiver aussi longtemps et constamment, la réponse est simple :

    « J’ai juste vraiment du fun à m’entrainer »

    Francis Mckinnon 

    Ambassadeur Capitale Triathlon 

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