horaire

Session d'automne

21 septembre au
20 décembre 2020

(13 semaines)

Session d'hiver

11 janvier au 11 avril 2021

(13 semaines)

Session pivot

29 mars au 6 juin 2021

(11 semaines)

Session d'été

7 juin au 5 septembre 2021  

(13 semaines)

SESSION ÉTÉ – DU 7 JUIN AU 5 SEPTEMBRE 2021

Natation eau libre lac delage 

Chaque semaine, le club peut compter sur huit entrainements en eau libre au Manoir du Lac Delage et quatre en piscine extérieure au centre AccrobatX de Lac-Beauport.
L’objectif: conserver les aspects vitesse et technique en bassin et parfaire les aspects spécifiques en eau libre!

SESSION DE 13 SEMAINES  ( 7JUIN AU 5 SEPT)

EAU LIBRE LAC DELAGE

  • 6 à 12 et 12 à 20 ans = 78$
  • Adulte = 87$
Natation bassin EXTÉRIEUR
Chaque semaine, le club peut compter sur huit entrainements en eau libre au Manoir du Lac Delage et quatre en piscine extérieure au centre AccrobatX de Lac-Beauport.
L’objectif: conserver les aspects vitesse et technique en bassin et parfaire les aspects spécifiques en eau libre!

SESSION DE 13 SEMAINES  ( 7JUIN AU 5 SEPT)

PISCINE EXTÉRIEURE LAC BEAUPORT

  • 6 à 12 ans = 125$
  • 12 à 20 ans = 135$
  • Adulte = 145$

    Course du mardi 18H30 – Piste de 400 M
    Collège des Compagnons

    Les entraînements de course du mardi soir au Collège des Compagnons sont un classique. Quatre groupes sont formés afin de respecter les besoins spécifiques de chaque athlète.

    • Groupe 6 à 12 ans
    • Groupe 12 à 17 ans
    • Groupe adultes 1
    • Groupe adultes 2

    Dépassement, ambiance amicale et plaisir sont au rendez-vous chaque semaine.

     SESSION DE 13 SEMAINES  ( 7JUIN AU 5 SEPT)

    • 6 à 12 ans = 76?
    • 12 à 20 ans = 86$
    • Adulte = 95$

     

    Bricks du samedi 8h – Manoir du Lac Delage

    Les entraînements du samedi matin riment avec efficacité. Une natation en eau libre suivie d’un enchainement vélo et course adapté selon quatre groupes et deux distances (adultes).

    Encore une fois, les athlètes se répartissent ainsi:

    • Groupe 6 à 12 ans
    • Groupe 12 à 17 ans
    • Groupe adultes courte distance
    • Groupe adultes longue distance

     SESSION DE 13 SEMAINES  ( 7JUIN AU 5 SEPT)

    • 6 à 12 ans = 145$
    • 12 à 20 ans = 155$
    • Adulte = 165$

     

    Bricks cross triathlon du samedi 8h
    Manoir du lac delage

    Tout comme le volet route, le volet cross triathlon enchainera sa natation en eau libre avec un entraînement de vélo, mais de montagne cette fois, à E47.

    Le tout sera complété par une course en sentiers, question de bien profiter de la bouette!

     SESSION DE 13 SEMAINES  ( 7JUIN AU 5 SEPT)

    • 6 à 12 ans = 145$
    • 12 à 20 ans = 155$
    • Adulte = 165$

     

     

     

     

    Mercredi swim run du volet cross triathlon

    Le mercredi soir se veut une nouveauté dans l’horaire Capitale Triathlon. Au menu, une natation en eau libre de 45 minutes suivie d’une course en sentiers à E47.

    Dépassement et plaisir sont au rendez-vous!

     SESSION DE 13 SEMAINES  ( 7JUIN AU 5 SEPT)

    • Adulte = 129$

     

    SESSION EN COURS SE TERMINANT LE 6 JUIN 

    Natation et bassins intérieurs
    Quinze entrainements par semaine vous sont proposés dans cinq bassins différents. L’objectif est le développement technique tout en offrant une progression physiologique pour vous préparer pour votre saison de compétitions.

     

    • Cégep Limoilou – Campus Québec
    • YMCA Saint-Roch
    • Bourg-Royal
    • Lucien-Borne
    • Patro Roc Amadour
    • Piscine Hamel

    INTERVALLES DE COURSE DU MARDI

    Les mardis intervalles sont ouverts à tous les niveaux. Le départ se fait de la piste de 500 M à Lac-Beauport à 18h. La technique et le développement de la VAM sont les deux objectifs clés de ces entraînements. Le 26 avril, la session bascule au Collège des Compagnons.

    INTERVALLES DE COURSE DU SAMEDI

    Déjà un classique, cet entrainement est le plus populaire de notre programmation. Trois groupes d’âge sont formés.  L’entrainement se tient à l’école Saint-Jean-Eudes, à 9h. Le
    26 avril, la session bascule au Manoir du Lac Delage.

     

    calendrier entraînements Capitale-Triathlon automne-2020

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