15 Nov UN NOUVEAU CENTRE D’ENTRAÎNEMENT POUR CAPITALE TRIATHLON!
L'équipe d’entraîneurs en rêvait, un centre d'entraînement qui regrouperait enfin les athlètes Capitale triathlon et les programmes jeunesses scolaires, condors et mini-condors...
Blogue
05 Nov Capitale Natation, la suite :)
Je me suis penché sur une question très générale, mais qui touche plusieurs personnes. "Qu'est ce que je devrais prioriser d'ici ma saison 2020 afin de m'améliorer?"...
17 Oct Quand le coach pense à toi….
Je me suis penché sur une question très générale, mais qui touche plusieurs personnes. "Qu'est ce que je devrais prioriser d'ici ma saison 2020 afin de m'améliorer?"...
06 Sep SESSION D’AUTOMNE, MISER SUR LA TECHNIQUE!
C’est le 13 septembre prochain que la première session de Capitale Natation sera lancée. Nous recevons une demande de plus en plus spécifique d’encadrement des triathlètes. Les besoins techniques et les entraînements parent-enfant seront donc au cœur du développement des nageurs....
05 Juil Capitale Natation est lancé!!!
C’est le 13 septembre prochain que la première session de Capitale Natation sera lancée. Nous recevons une demande de plus en plus spécifique d’encadrement des triathlètes. Les besoins techniques et les entraînements parent-enfant seront donc au cœur du développement des nageurs....
18 Juin Un nouveau partenariat à Fossambault-sur-le-Lac
Ayant le souci de toujours améliorer son offre de service, Capitale Triathlon est fière d’annoncer un tout nouveau partenariat à la Haute-Saint-Charles...
10 Juin Vouloir développer…trop vite
Évidemment, comme tout bon club sportif, nous avons tenté le coup. Nous avons tenté de mettre sur pied notre sport-études afin de nous conformer à la tendance et développer rapidement des athlètes de qualité. Mais cette qualité rapide, genre de « fast Food » de...
03 Juin Encore temps de s’inscrire à la Haute-Saint-Charles!
C’est le 11 juin que le volet jeunesse de la Haute-Saint-Charles recommencera à être plus actif à Sainte-Catherine!...
08 Mai Pour ceux qui n’ontpas peur de la boue!
Vous êtes triathlète et vous voulez sortir des sentiers battus? Votre jeune veut s’initier au triathlon mais est davantage intéressé par le vélo de montagne et la course en sentier? Triathlètes débutants ou avancés, le volet Xterra de Capitale Triathlon est pour vous!...
01 Mai Voilà la saison des camps d’entraînement
La saison des camps d’entrainement bat son plein. Les triathlètes nord-américains s’évadent généralement vers la chaleur et le soleil question d’accumuler les kilomètres de vélo, de course et de natation....
28 Mar Un été fou se prépare!
Pendant la session printemps-été chez Capitale Triathlon, vous profiterez : • d'un développement évolutif, avec les mêmes entraîneurs deux fois par semaine. • d'entraînements structurés, encadrés et réfléchis pour permettre aux athlètes de tous les niveaux de progresser....
12 Fév En 2019, ça sert à quoi, un coach?
En 2019, avec toutes les technologies et l’accès à l’information, il est légitime, voire pertinent, de se poser la question : ça sert à quoi, un coac...
26 Déc SOUHAITER… CE N’EST PAS ASSEZ
Cette année, il serait peut-être temps que ton défi ait le bonheur de te sortir de ta zone de confort… on jase là!...
12 Déc La session hiver 2019 de Capitale Triathlon
La session hiver 2019 de Capitale Triathlon se déroule sur 18 semaines, du 7 janvier au 12 mai. Voici ce qui vous est proposé :...
25 Nov Gérer son alimentation à la veille d’une course
Les jours qui précèdent une course sont souvent une source de questionnements par rapport à l’alimentation. La charge d’entraînement diminue progressivement de manière à optimiser la récupération, si bien que la dépense énergétique n’est plus la même que sur une base quotidienne....
21 Nov Redonner au suivant
Chez Capitale Triathlon, on reconnaît la chance qu'on a de pouvoir pratiquer le sport qu'on aime, qui nous fait vibrer et nous fait sentir vivant. Un sport qui peut aussi, ne nous le cachons pas, coûter assez cher parfois! Mais surtout, on reconnaît que chacun...
08 Nov Un camp hors route en Utah!
Oui, oui! Vous avez bien lu! Remarquant que l'engouement pour le triathlon hors route prend de plus en plus d'ampleur, Capitale Triathlon vous offre la possibilité de vivre le camp d'entraînement en Utah sur votre vélo de montagne, et en souliers à crampons!...
07 Nov Une année Ironman n’est jamais ordinaire
C’est en septembre 2017 que j’ai pris la folle décision de m’inscrire à l’Ironman Wisconsin avec mon meilleur partenaire et des ami(e)s extraordinaires. Dès l’automne 2017, j'ai travaillé à bien récupérer et tenter de reprendre le plus d’énergie possible après une longue saison d'entraînement. En...
15 Oct Natation, bien comprendre ce que l’on fait
Au-delà de nager plus, il faut nager mieux, être plus efficient et surtout, comprendre ce que l'ont fait dans l'eau. Pour comprendre, il faut simplement apprendre à ralentir et rester dans une zone d'apprentissage....
04 Oct Un centre d’entraînement extérieur pour triathlètes à Québec… tu ne rêves pas!
S'entraîner en sécurité sur un site calme. S'entraîner sur un site pensé et réfléchi par des triathlètes. Dès le printemps 2019, Capitale Triathlon aura comme quartier général le Manoir du lac Delage. Le concept est simple, on fait du triathlon en compétition, il faut en...
28 Sep Une course difficile… qui me donne hâte à la prochaine! – Valérie Lalancette
Dimanche dernier, j'ai participé à mon deuxième Ironman à Madison, au Wisconsin. J'avais plusieurs objectifs en allant là-bas. Je ne les ai pas tous atteints car j'avais peut-être sous-estimé la difficulté de ce parcours, mais j'ai donné le meilleur de moi-même et cela me permet...
21 Sep Un plan d’entraînement svp!
Le choix...
Le choix est parfois difficile. Après avoir sélectionné les objectifs de la prochaine saison, il faut se tourner vers le type de planification et de suivi désiré.
14 Sep Comme une rock star – Jocelyn Ducharme
Je ne me souviens pas exactement quand le projet a commencé, mais je sais que l’idée a fait son chemin à mesure que je m’entraînais avec la gang de Capitale Triathlon....
27 Août Un club accessible à tous!
«Je ne suis pas assez bon pour m'entraîner dans un club de triathlon!» Plusieurs ont déjà lancé cette phrase, pensant devoir déjà être un athlète expérimenté pour intégrer un club de triathlon. Au contraire. Chez Capitale Triathlon, tous les sportifs sont accueillis et encadrés selon leur...
04 Juin Un nouveau partenariat pour Capitale Triathlon!
Nous sommes fiers de vous annoncer notre partenariat avec le Cross-triathlon découverte de Québec qui se tiendra le 8 juillet prochain au Lac-Delage. Capitale Triathlon veut se tenir au premier plan dans le développement du triathlon hors route (Xterra, cross-triathlon). Pour ce faire, le club...
30 Mai Parce que t’es pas une chochotte
Bon, je sais… tu n’as pas beaucoup de temps. Je serai bref! Dans quelques jours sera ton premier 70.3 de la saison… « Ça ira », te dit le coach....
15 Mai Des nouvelles du Triathlon Duchesnay
C’est avec beaucoup d’enthousiasme que toute l’équipe convie les triathlètes de la province ainsi que les amateurs de défis et de sports d’endurance à la 5e présentation du Triathlon Duchesnay....
27 Avr Mon sport, ma passion!
J'ai toujours aimé me dépasser et me réaliser dans le sport. J'aime m'améliorer et me mesurer à d'autres. Depuis quelques années, le sport, tout particulièrement le triathlon, prend plus de place dans ma vie. C'est devenu une passion....
13 Mar Capitale Triathlon un volet Xtri bien démarré
Il y a bientôt 4 mois que nous nous donnions comme mission d'améliorer l'offre de service en Xtri ici, à Québec. Une première session en mode découverte des plus satisfaisante, nous regardons la session printemps arrivée avec un grand sourire! :)...
07 Mar La “Summer League” Capitale Triathlon – Les Marlins
La session d’été t’offrira sous un format “Summer League” 5 entraînements en eau libre et 1 entraînement en piscine extérieure par semaine. Notre commanditaire et partenaire, La Boutique du Lac, offrira des rabais sur le matériel d’eau libre en plus d’organiser quelques soirée d’essaie de “wetsuit”....
23 Fév Capitale Triathlon… Ton plan d’entraînement et tes couleurs!
Tu veux avoir un plan d'entraînement et accès aux couleurs et bénéfices d'un club sans avoir à te déplacer à des séances de groupes? Voici ta chance! ...
16 Fév Mais qu’est-ce que je viens de faire?
Afin de s’améliorer, il est très important de suivre son plan d’entraînement. Par contre, j’ai récemment entendu un ex-pro cycliste dire qu’une fois arrivé sur le World Tour, il a été surpris de voir les autres athlètes prendre un verre de vin au souper pendant...
16 Fév Sylvie Martin PCN La Capitale
J’ai pensé profiter du changement d’année pour écrire un article afin de me présenter et que vous appreniez un peu qui je suis et d’où je viens, et également parler de la clinique pour laquelle je travaille et ce que je peux vous offrir à...
31 Jan Utiliser le passé
Et voilà, la fin, mais aussi le début. Je quitte les Forces canadiennes après 16 ans, disons-le, de bons et loyaux services. Pour les gens qui se demande, « Mais tu faisais quoi dans les Forces canadiennes coach? » et bien c'est une bonne question! ...
24 Jan Offrir un meilleur service dans sa ville – Québec
Avec des entraînements à Sainte-Foy, Beauport, Charlesbourg, Lac Beauport, Cap-Rouge et bientôt Val-Bélair et Sainte Catherine, l'objectif de Capitale Triathlon est très claire; mieux servir les triathlètes de la ville de Québec. ...
09 Jan La perte de poids comme résolution?
L’année 2018 commencer et déjà les objectifs pour la prochaine année de compétition vous tournent en tête. Si votre premier but est d’atteindre un poids de compétition plus optimal en ce début d’année, vous devriez lire les quelques conseils suivants! ...
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