Inscription et horaire session hiver 2022

« Parce-que Performance et plaisir devraient être indissociables«

 

Natation

Si vous souhaitez vous inscrire à la natation seulement, vous pouvez le faire directement sur le site de Capitale Natation.

Inscription session hiver - Adultes et Juniors 12 à 17 ans

Début 14 février - Fin 4 avril
Durée : 7 semaines
Cliquez sur les entrainements auxquels vous voulez vous inscrire.
Pour l'inscription aux entrainements de natation,
cliquez ici.

* Musculation: Gratuit si vous êtes inscrit à au moins 2 natations par semaine.

Inscription session hiver - Mini + Jeunesse (6 à 12 ans)

Début 14 février - Fin 4 avril
Durée : 7 semaines
Cliquez sur les entrainements auxquels vous voulez vous inscrire.
Pour l'inscription aux entrainements de natation, cliquez ici.

Panier

Horaire - scolaire

Afin de vous inscrire au mini scolaire ouvert aux jeunes de 6 à 12 ans de toutes les écoles, bien vouloir suivre les indications ici -bas :

  • Étape 1 : Cliquer sur le lien : https://www2.sje.qc.ca/capnet/login.coba
  • Étape 2 :  Créer votre compte
  • Étape 3 :  Créer votre dossier  
  • Étape 4 :  Consulter vos courriels et confirmer la création  
  • Étape 5 :  Se connecter
  • Étape 6 :  Ajouter un membre de la famille (le participant)
  • Étape 7 :  Inscription au Mini Condors  
  • Étape 8 :  Ajouter au panier et finaliser l’achat

Les entraînements se tiendront désormais dans le corridor #1 du grand bassin, partagé avec le parascolaire natation de Saint-Jean-Eudes, les Condors. Le standard du Junior 4 ou l’équivalent est très important. En tous temps, les entraînements sont donnés par les entraîneurs de Capital Natation.

Questions sur l’inscription, vous pouvez communiquer avec M. Jean-Frédéric Gagné Jfred.gagne@sje.qc.ca

COMBO DU SAMEDI

Le bricks du samedi se tiens à 9h15 dans l’unique et incroyable Centre des sports de la base militaire de Valcartier.

Nous profiterons ainsi de la piscine de 25 mètres et de la piste intérieure de 200 mètres. Tous les groupes d’âge seront réunis au même endroit, dans une ambiance rassembleuse et stimulante qui nous fera tous du bien! Évidemment, il est possible de s’inscrire au combo natation-course, ou encore uniquement à la course à pied sur piste.

COURSE Du mercredi 18h30

La course du mercredi se tiendra sur la piste de 500M du Lac Beauport. L’entrainement de groupe est ouvert à tout les niveaux et comprend 3 groupes:

  • Adulte
  • 12 à 17 ans
  • 6 à 12 ans

Tous les groupes d’âge seront réunis au même endroit, dans une ambiance rassembleuse et stimulante. À la session été, cet entrainement deviendra un swim run sur route ou en sentier. La natation sera faite à la piscine du Centre AccorbatX

LE VÉLO VIRTUEL ENSEMBLE À DISTANCE 

La session printemps en sera une de 8 semaines du du 7 mars au 1 mai. Les entraînements, en groupe sur Zwift, se font  le lundi etou le jeudi.

Le complet

  • 2 entrainements/semaine personnalisés selon votre profil
  • Entrainement de groupe sur Zwift
  • Protocole d’analyse complet du profil cycliste en début de session
  • Rapport d’amélioration à la fin de la session

Le Fureteur 

  • Un entraînement au choix chaque semaine le lundi ou jeudi 18h00
  • Entrainement de groupe sur Zwift
  • L’entraînement est fournie et peut être fait seul au besoin

Session d'automne

20 septembre au 19 décembre 2021

(13 semaines)

Session d'hiver

4 janvier au 4 avril l 2022

(13 semaines)

Session pivot

4 avril au 5 juin 2022

(9 semaines)

Session d'été

6 juin au 4 septembre 2022  

(13 semaines)

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