Natation
Si vous souhaitez vous inscrire à la natation seulement, vous pouvez le faire directement sur le site de Capitale Natation.
IMPORTANT
Chacun des membres doit être fédéré via TQ, Triathlon Québec. ou la FNQ, Fédération de natation du Québec. Ceci est bon pour la durée d’un an et vous octroi plusieurs avantages et une assurance dans vos entraînements, en solo ou en groupe. Une preuve de fédération vous sera demandée avant la semaine #1
Inscription
Lundi
Mercredi
Jeudi
Samedi
Horaire - scolaire
Afin de vous inscrire au mini scolaire ouvert aux jeunes de 6 à 12 ans de toutes les écoles, bien vouloir suivre les indications ici -bas :
- Étape 1 : Cliquer sur le lien : https://www2.sje.qc.ca/capnet/login.coba
- Étape 2 : Créer votre compte
- Étape 3 : Créer votre dossier
- Étape 4 : Consulter vos courriels et confirmer la création
- Étape 5 : Se connecter
- Étape 6 : Ajouter un membre de la famille (le participant)
- Étape 7 : Inscription au Mini Condors
- Étape 8 : Ajouter au panier et finaliser l’achat
Les entraînements se tiendront désormais dans le corridor #1 du grand bassin, partagé avec le parascolaire natation de Saint-Jean-Eudes, les Condors. Le standard du Junior 4 ou l’équivalent est très important. En tous temps, les entraînements sont donnés par les entraîneurs de Capital Natation.
Questions sur l’inscription, vous pouvez communiquer avec M. Jean-Frédéric Gagné Jfred.gagne@sje.qc.ca
COMBO DU SAMEDI
Le bricks du samedi se tiens à 9h15 dans l’unique et incroyable Centre des sports de la base militaire de Valcartier.
Nous profiterons ainsi de la piscine de 25 mètres et de la piste intérieure de 200 mètres. Tous les groupes d’âge seront réunis au même endroit, dans une ambiance rassembleuse et stimulante qui nous fera tous du bien! Évidemment, il est possible de s’inscrire au combo natation-course, ou encore uniquement à la course à pied sur piste.
COURSE Du mercredi 18h30
La course du mercredi se tiendra sur la piste de 500M du Lac Beauport. L’entrainement de groupe est ouvert à tout les niveaux et comprend 3 groupes:
- Adulte
- 12 à 17 ans
- 6 à 12 ans
Tous les groupes d’âge seront réunis au même endroit, dans une ambiance rassembleuse et stimulante. À la session été, cet entrainement deviendra un swim run sur route ou en sentier. La natation sera faite à la piscine du Centre AccorbatX
SESSION ÉTÉ DÉBUTANT LE 6 JUIN
SWIMRUN DU MERCREDI
Au centre AccrobatX, la natation débute à 17h30 et se termine à 18h15. Par la suite, les athlètes enchainent avec une course par intervalles sur route ou une course en sentiers, au choix. La course sur route se fait sur la piste de 500M au Lac-Beauport. Les athlètes s’y rendent à la course, à 700M du centre AccrobatX. La course en sentiers débute, elle aussi, directement sur place dans les sentiers du Relais.
*Il est aussi possible de s’inscrire uniquement à la course ou la natation
SWIMBIKE DU JEUDI
Au centre AccrobatX, la natation débute à 17h30 et se termine à 18h15. Par la suite, les athlètes enchainent avec un vélo technique directement sur place.
*Il est aussi possible de s’inscrire uniquement au vélo ou la natation.
TRIATHLON DU SAMEDI
Au Manoir du Lac Delage, le bricks 3 sports du samedi matin est un classique. Il est possible de prendre le groupe route ou le groupe trail!
Dès 8h15 et ce pour tous les groupes d’âges, les samedis matins ont une saveur triathlon!
LES OPTIONS NATATION
ENTRAÎNEMENT LIBRE EN LAC
Une nouvelles option s’ajoute pour 2022. L’entrainement « Libre » te donne accès au lac Delage, pour un bloc de 2hr30. Tu as donc la possibilité de venir au moment et pour la durée de ton choix. Un entraîneur, sauveteur sera présent sur paddle Board.
ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ EN LAC ET EN PISCINE
7 Fois par semaines, le club t’offre la chance de venir suivre un entrainement de groupe structuré et supervisé par les meilleurs coachs à Québec! En lac au Lac Delage en piscine au centre AccrobatX
