Vélo virtuel – Le complet

LE VÉLO VIRTUEL ENSEMBLE À DISTANCE

Le complet

  • 2 entrainements/semaine personnalisés selon votre profil
  • Entrainement de groupe sur Zwift
  • Protocole d’analyse complet du profil cycliste en début de session
  • Rapport d’amélioration à la fin de la session

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LE VÉLO VIRTUEL ENSEMBLE À DISTANCE

Le complet

  • 2 entrainements/semaine personnalisés selon votre profil
  • Entrainement de groupe sur Zwift
  • Protocole d’analyse complet du profil cycliste en début de session
  • Rapport d’amélioration à la fin de la session

-Bloc 1 : Durée 8 semaines (du 10 janvier au 6 mars)

-Bloc 2 : Durée 8 semaines (du 7 mars au 1 mai)

-Combo blocs  1 et 2 : Durée 16 semaines (du 10 janvier au 1 mai)

Les entraînements, en groupe sur Zwift, se font 2 fois par semaine le lundi et le jeudi.  Vous pourrez choisir le groupe de 6h30am, 12h00 ou 18h pour vos séances d’intervalles.

Parce que votre FTP à vélo n’est qu’une facette de votre personnalité, vous aurez une analyse complète de votre profil de cycliste pour débuter la session. Ensuite, même si les entraînements se font en groupe, ils seront programmés de façon individuelle pour chaque cycliste en fonction de sa courbe de puissance. Ma philosophie d’un bon entraînement par intervalles est qu’il doit être assez difficile pour créer une amélioration, mais toujours en gardant une marge de sécurité pour éviter les baisses de motivations, le surentraînement ou les blessures. L’équilibre avant tout. Aux plaisirs de pédaler avec vous. – Coach Phil

Informations complémentaires

Bloc de session

Bloc 1 – 8 semaines, Bloc 2 – 8 semaines, Bloc 3 -16 semaines

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