Plan d’entraînement BLOC

(4 avis client)

197.00$319.00$

– 3 ÉTAPES DE TON OBJECTIF –

– ÉTAPE 1 –

Choisir  20, 30 ou 40 semaines de plan d’entraînement

– ÉTAPE 2 –

Choisir la cible entre courte distance, demi-Ironman et Ironman.

– ÉTAPE 3 –

Une fois l’achat effectué, tu recevras un courriel afin d’activer ton compte Training Peaks

 

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Description

La différence du plan Bloc 

Le plan sera placé et basé sur ta prochaine compétition ou sur la date et objectif de ton choix. De cette façon,  tu serras au sommet de ta forme au bon moment dans l’année!

Si tu le désirs,  tu commenceras le plan avec les 2 semaines de tests. Nous effectuerons une analyse et selon tes résultats, nous t’attribuerons les bons Blocs de travail afin d’optimiser temps et amélioration. Une “fenêtre de test” peut être placée au moment de ton choix durant le plan. Selon tes résultats, nous ferons la modification sur le travail à faire.

 

Protocole d’analyse

Depuis plus de quatre ans, nous travaillons sur une formule et un système d’analyse physiologique. L’objectif est simple : déterminer votre profil d’athlète à l’aide de trois tests physiologiques réalisables chez vous, avec peu de matériel.

Donc, une personne qui adhère au plan BLOC se voit d’abord attribuer deux semaines d’entraînement. Tout le monde passe par ces deux semaines. Elles serviront à cibler les faiblesses de l’athlète et, par la suite, lui attribuer les quatre bons blocs de 10 semaines.

Pourquoi travailler votre endurance si celle-ci fait partie de vos forces? Avec un profil physiologique simplifié et complet, nous saurons exactement quoi travailler. Nous ciblerons vos faiblesses. Le gain sera alors exponentiel.

Les tests

Les tests utilisés sont la puissance critique sur 1 et sur 20 minutes, la VAM et l’indice d’endurance à la course à pied. Les résultats seront l’indicateur de vos forces et de vos faiblesses. Il sera alors simple de vous attribuer l’un des 36 plans BLOC possibles, ciblant des améliorations physiologiques différentes et une progression différente.

 

 

Informations complémentaires

type-dabonnement

20 semaines, 30 semaines, 40 semaines

4 avis pour Plan d’entraînement BLOC

  1. Julie Mercier (client confirmé)

    Le plan semble bien correspondre à mes capacités de performance. Ce sera à voir au fil du temps, vient tout juste de débuter.

  2. S Bernard

    C’est vraiment une belle formule. Je pense sérieusement y adhérer cependant, est-ce que l’on peut, durant la période hivernale, avec l’inaccessibilité aux piscine.. travailler nos faiblesses par des moyens différents. Ski de fond, course, peaux de phoques, montée de montagne, vélo intérieur…
    Cette facette me fait attendre un peu, soit en mars avant d’y adherer. Sera-t il toujours possible de le faire? Qu’en est il de ceux qui était inscrit aux programmes de spinning et natation à l’automne dernier.
    Merci et bravo pour votre programme et votre équipe

    • Francis

      Bonjour Sophie, le plan à en effet des option de travail de transfert . Le plan est toujours disponible, la date de départ sera modifié selon les objectifs. Les gens inscrits au cours de groupe devrait tous avoir un code promo de remboursement si le cours de groupe à été annulé!

  3. Joel (client confirmé)

    Je fais le Plan Bloc depuis 4 mois et ma progression va au-delà de mes attentes, j’ai battu plusieurs de mes meilleurs temps personnels et on est encore en pré-saison.

    La grosse différence pour moi c’est que le plan est calibré à mon niveau, je pars m’entraîner et je ne me pose pas de questions. Je sais qu’il va y avoir un bon équilibre entre récupération, intervalles, travail en endurance et c’est le premier plan d’entraînement que je fais qui me procure ce sentiment.

    Le fait que tout soit synchronisé sur Training Peaks, et que les entraînements de vélo s’affichent facilement dans Zwift est un beau bonus en plus.

    • Francis

      Merci Joel! Wow!

  4. Lyne

    Excellence est le bon mot pour le Plan Bloc, pour les entrainements structurer, pour le support incroyable des entraineurs. En 40 semaines, je me suis dépassé dans les trois disciplines du défi triathlon que je m’étais donné.

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