Coaching privé

Francis est le fondateur des clubs Capitale Natation et Capitale Triathlon. Depuis 2012, il a suivi plusieurs formations, dont la plus récente, le Diplôme avancé en entrainement (DAE) de l’Institut national du sport (niveau 4). Passionné de cyclisme, de course et de natation, il a su, au fil des années, parfaire ses connaissances en suivant plusieurs formations telles que Puissance et capteur, interprétation et précision de l’UQTR.

Militaire retraité, il a évolué au sein des Forces canadiennes de 2002 à 2018. Ses études en administration et finance à l’école d’administration des Forces canadiennes combinées à la rigueur et à l’exigence de ses huit ans au sein des armes de combat auront contribué à un équilibre exemplaire.

Fondateur du Triathlon Duchesnay, Francis Bachand a comme objectif de livrer un événement à saveur nationale dans la région de Québec. L’événement en est à sa septième édition et attire annuellement plus de 1000 triathloniens. Le Triathlon Duchesnay fait bonne figure en se voyant octroyer depuis trois ans le Championnat provincial et le titre d’événement qualitatif pour le Championnat du monde.

Ayant l’esprit vif et aimant travailler avec les jeunes, Francis a accepté le poste d’entraîneur-chef natation des Condors de l’école Saint-Jean-Eudes, équipe de niveau scolaire RSEQ. Cette expérience s’avère complémentaire à celle d’entraîneur-chef Capitale Natation, Capitale Triathlon et Directeur de course du Triathlon Duchesnay.

Au cours des huit dernières années, Francis aura eu la chance de se développer comme entraîneur au sein du projet Winnipeg, menant l’équipe du Québec aux Jeux du Canada. Il aura également été entraîneur à trois reprises aux Jeux du Québec en plus d’être entraîneur de l’équipe junior canadienne aux Championnats panaméricains 2017.

Grâce à une conjointe formidable tout aussi impliquée dans le club et à une grande fille de neuf ans, la famille Bachand-Lavallée met de l’avant un bel exemple de saines habitudes de vie et d’équilibre.

EXPÉRIENCE :

• Entraineur-chef Condors Natation RSEQ 2018-2019-2020
• Entraîneur de l’Équipe canadienne junior – Championnats panaméricains 2017
• Entraîneur de l’équipe des Jeux du Québec 2014 et 2016
• Entraîneur Institut national du sport pour le projet Winnipeg – Jeux du Canada
• Entraîneur camp d’entraînement Svartman Coaching
• Entraîneur camp performance Trois Temps Coaching
• Plus d’une trentaine de triathlons, dont 2 Ironman et 11 demi-Ironman

FORMATION :

• Gradué de l’Institut national du sport (DAE) – Cohorte 2018-2019
• Certification PNCE en triathlon, compétition et développement
• Cours Puissance et capteur, interprétation et précision de l’UQTR
• Formation PNCE multisports, Introduction à la compétition (niveau 4)
• Instructeur Spinning Studio Cycle

Christian est responsable du volet Xterra du club.

Avec plus de 50 triathlons à son actif dont trois Ironman, plusieurs demi-Ironman, plus de cinq Xterra et un passé de coureur en vélo de montagne, Christian fait du triathlon une réelle passion. Il complétera très bientôt sa formation niveau II d’entraîneur triathlon (PNCE). Ingénieur, père de deux enfants, Christian prône l’équilibre dans toutes les sphères de la vie d’un individu tout en y intégrant le sport. Sa clientèle principale est constituée d’adultes voulant se dépasser et atteindre leurs objectifs, tout en conservant cet équilibre de vie.

Chaque entrainement sera accessible via la platoforme TrainingPeaks (compte de base gratuit). Des analyses sont faites à partir de la plateforme et des rétroactions sont données à l’athlète régulièrement. La planification de semaines tient compte du niveau de progression individuelle.

FORMATION :

• Entraineur Niveau I PNCE (Niveau II en cours)
• Certification de Sauveteur National (aquatique piscine)
• Certificat de Premiers soins général et RCR/DEA-C
• Formation continue (Entraineur triathlon et Sauvetage aquatique)

Formation :

• Baccalauréat en intervention sportive en cours

Expérience :

• Entraîneur de vélo au sein d’un club local durant 3 ans
• Entraîneur en spinning durant 3 ans
• Expertise en positionnement sur vélo
• Expertise avec l’application Training Peaks
• Implication et participation au Tour de l’Abitibi

 Depuis son jeune âge, Thomas a toujours été passionné de sport; soccer, hockey, golf, etc. Cependant, un seul deviendra sa véritable passion; le vélo.

Le jeune abitibien entamera sa carrière sur les routes du Québec aux côtés de quelques-uns des meilleurs entraîneurs en cyclisme de la province. Le tout avant de faire le saut en tant que semi-professionnel en France vers l’âge de 18 ans et ce, 8 ans après sa découverte du sport.

De retour au Québec, dû à la pandémie et à une blessure, il souhaite partager cette passion avec d’autres. Il décide donc de s’inscrire à l’université Laval au Baccalauréat en intervention sportive. Puis, quelques temps après, il se joint à l’équipe de Capitale Triathlon. Il a acquis une bonne expertise au niveau de la création de plans d’entraînements adaptés grâce à ses années en tant qu’athlète et grâce à ses études. Il veut pouvoir les transmettre au sein du groupe.

Maintenant à la découverte du triathlon, un nouveau sport dans son répertoire, il a bien l’intention d’en apprendre davantage. Très ouvert d’esprit et enthousiaste envers les nouveaux défis, n’hésitez pas à aller lui poser des questions.       

Des tests physiques pour réaliser un profil de base de l’athlète seront effectués pour permettre la création d’un plan d’entraînement réaliste, selon les objectifs de l’athlète. Les entraînements seront accessibles grâce à l’application Training Peaks, déjà bien connu par Thomas en tant qu’entraîneur mais aussi en tant qu’athlète. Il saura donc répondre à vos questions avec aisance. Un positionnement de l’athlète pourra être effectuer si celui-ci le désire, le tout n’est pas inclus dans le tarif de base et une entente sera à déterminer. Puis, Thomas guidera l’athlète dans les différentes sphères techniques du vélo selon les besoins de l’athlète en question.