Sprint et Olympique au choix
Plan basé par blocs de 10 semaines
Chaque bloc contient un objectif précis
demi ironman 70.3 au choix
Plan basé par blocs de 10 semaines
Chaque bloc contient un objectif précis
Une planification annuelle découpée en 4 blocs spécifiques de 10 semaines.
Un guide au début de chaque Bloc.
Six entraînements par semaine via Training Peaks. Le nombre de sessions par sport dépend du bloc et de la saison.
Des sessions tests/références sont placées au début de chacun des blocs afin de bien mesurer la progression.
Deux entraînements de natation par semaine (au minimum)
Entraînements basés sur la puissance ou sur la perception de l’effort, selon votre matériel. Des tests de départ tel un test de puissance PAM 3 minutes et un test de FTP 20 minutes vous donneront vos valeurs.
Entraînements basés sur la VAM ou la perception de l’effort. Un test de départ de VAM sera fait afin d’établir vos vitesses.
Le plan d’entraînement “BLOC” Capitale Triathlon n’inclut pas de suivi personnalisé. Voir Coaching privé si le besoin est plus spécifique. Aucun accès aux entraînements de groupe.
Les entraînements sont bien détaillés. Un “guide de départ” sera envoyé dès la semaine 1.
Le plan BlOC répond à un besoin criant en se rapprochant du coaching privé. Quand tu joins le plan BLOC, tu joins le club Capitale Triathlon!
Les plans sont distribués sur l’interface Training Peaks.
Le Bloc CT de 40 semaines .
Vous pouvez vous inscrire quand vous le souhaitez (prix fixe) pour l’année en cours.
Tarif : 268 $ + taxes ou 21$ par mois
Inclut un t-shirt Capitale Triathlon
50 % de rabais chez Rudy Project